A favor de la ola, no contra ella

A veces nos empeñamos en evitar, esconder, intentar hacer desaparecer… aquellas vivencias, o partes de nosotros mismos, deseos o miedos que nos resultan incómodos, vergonzosos o que parecen mostrar nuestras debilidades.

El resultado es que por mucho que luchemos contra ellos, antes o después acaban haciendo acto de presencia, normalmente  en el momento menos oportuno.

Una de las claves que mejores resultados nos ofrece en Aletea es la de trabajar la ACEPTACION, ya que nos resulta una gran aliada para conseguir el bienestar y la ansiada felicidad, sea cual sea la situación de la persona.

Aceptar lo que somos, lo que nos pasó, lo que deseamos y lo que tememos. De esta manera podemos convertir supuestas debilidades en nuestra gran fortaleza. La fortaleza de conocernos bien, de amar lo que vivamos, de no temer mostrarnos ante los demás…. La fortaleza de dejar de nadar a contracorriente de nuestros más íntimos deseos, y de aprovechar la fuerza que nuestra ola interna posee por sí misma.

Dejar de avergonzarnos por sentir determinadas cosas, darnos el permiso de ser quien somos, con características más o menos positivas pero que son auténticas y válidas, nos permite conocer nuestro verdadero yo, la herramienta más poderosa que tenemos para manejar y disfrutar nuestra vida. Déjate ser.

En esta línea va el artículo que os dejamos a continuación sobre la capacidad para sanar nuestras heridas emocionales basándonos en la aceptación.

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https://lamenteesmaravillosa.com/5-pasos-sanar-nuestras-heridas-emocionales/

 

Sé feliz: Vive el momento

Os dejamos hoy esta viñeta del libro de Monica Sheehan “Be Happy”, en el que mediante frases sencillas e ilustraciones muy gráficas muestra claves básicas que pueden favorecer una vida más feliz. 

Es frecuente que vivamos atrapados en nuestro pasado, mediante sensaciones, recuerdos o nudos emocionales que nos impiden seguir avanzando con libertad. Por otro lado, en ocasiones, nos esforzamos en anticipar aquello que nos pueda suceder y luchamos por lo que queremos alcanzar en el futuro… De una u otra manera, nos olvidamos de vivir el presente, el aquí y ahora, que en realidad, es lo único con lo que contamos. Vive el momento. 

Portada Be happy

 

El baúl de los juegos Aleteros

Os presentamos el baúl de los juegos aleteros.

Os iremos colgando actividades y juegos que podréis practicar en casa favoreciendo nuevos aprendizajes de forma lúdica. Hoy empezamos con:

MOTRICIDAD FINA Y LECTOESCRITURA


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Esta actividad tiene la finalidad de estimular y trabajar la motricidad fina a la vez que se refuerza la lectoescritura.

Según la edad del niño, se puede hacer con más o menos ayuda.

motricidad fina y lectoescritura

Desde Aletea os ofrecemos unos ejemplos de cómo escribir las palabras a través de los abalorios de letras y el espagueti, organizado por niveles de dificultad.

Con un niño que está empezando a leer, se haría el primer ejemplo, que consistiría en copiar la palabra . El segundo nivel se realizaría a través de la evocación de la palabra que corresponda al dibujo y el último nivel, consistiría en buscar objetos en la habitación y después escribirlos.

Podemos desarrollarlo como un  juego cooperativo, “juntos lo hacemos” o competitivo, “el que escriba más palabras, ¡gana!”

Los materiales se pueden conseguir en varias tiendas especializadas en material didáctico  y los pictogramas se pueden encontrar en ARASAAC.

¡ A DISFRUTAR JUGANDO!

 

¿Te atreves a soñar?

Os traemos hoy este vídeo inspirador  de InKNOWation  que siempre despierta en nosotras la chispa para querer seguir luchando por nuestros sueños.

Habla sobre la motivación, la ilusión y el desarrollo personal sean las que sean tus metas.

Y tú, ¿te atreves a soñar?

Lo que el feminismo ha conseguido

Feliz día a todas.

Hoy es día de celebrar y también de entender porqué celebramos.

Feminismo no es lo contrario al machismo.

Feminismo es la lucha por la igualdad  de oportunidades y derechos entre los seres humanos, (incluso si son mujeres).

El feminismo es el movimiento social gracias al cual hoy en día disfrutamos de derechos que no hace tanto se reservaban a los hombres.

En la ONG Movimiento por la paz han creado este video para ilustrarlo. Agradéceselo al feminismo.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10154118214991282&id=91658416281

Evitar un pensamiento lo hace más fuerte

Buena semana a todas y todos.

Hoy os proponemos reflexionar acerca de cómo en ocasiones nos obsesionamos con tener el control de nuestra vida, de lo que hacemos, de lo que nos ocurre alrededor, de lo que sentimos, y hasta queremos controlar lo que pensamos…

En cuanto a los pensamientos, a veces se genera una ilusión de control, pero por más que lo intentamos realmente no podemos evitar que nuestro cerebro deje de pensar en algo, al contrario, lo fortalecemos haciéndolo más presente. En cambio sí podemos aceptar lo que venga y gestionarlo emocionalmente, y también podemos dirigir nuestro foco de atención hacia objetivos más positivos y saludables.

De esta manera, dejar de luchar contra pensamientos intrusivos que acaban apareciendo aunque no queramos, nos ahorrará mucha energía que podemos invertir en buscar alternativas a los mismos y fomentar aquellos pensamientos positivos que favorecen además un mayor bienestar de nuestro organismo.

El siguiente artículo habla más detalladamente sobre este tema, si os interesa seguir leyendo al respecto.

https://lamenteesmaravillosa.com/acabas-atrayendo-lo-que-intentas-evitar/