Primeras impresiones

Os presentamos un vídeo donde se recoge de manera divertida, clara y sencilla el poder de las primeras impresiones y de la generosidad.

Snack Attack es un corto de animación galardonado y que rápidamente se ha hecho viral. Creado por Eduardo Verástegui y su productora Metanoia Films, logra envolver al espectador en la historia, consiguiendo por momentos vernos reflejados en ambos personajes en alguna ocasión de nuestras vidas.

Al ver el vídeo entiendes cómo hoy en día, casi sin darnos cuenta, construimos nuestras propias opiniones basándonos en las primeras impresiones por la apariencia, impidiéndonos ver más allá, llevándonos así, muchas veces a agradables sorpresas.

Otro tema que se recoge en el vídeo es el concepto de la generosidad, que para algunos puede ser definida como la capacidad de compartir bienes materiales, pero creemos que puede englobar mucho más, refiriéndose a la capacidad de empatizar con el otro y poder prestarle la ayuda que necesite.

Os recomendamos verlo en familia y enseñar a los más pequeños la fuerza que a veces pueden llegar a tener estas impresiones y la importancia de rectificar si nos hemos equivocado.

Leonardo, el fracasado

La figura de Leoanrdo da Vinci la asociamos a genialidad y éxito en diversas disciplinas, aunque en la celebración de su quinto centenario se nos aproxima más de cerca su figura como persona.

Este video habla de cómo vivió el fracaso, el rechazo, de cómo una persona puede caerse, pero no por ello, hundirse, sino levantarse una y otra vez.

En tiempos en los que no hay espacio para el malestar o la derrota, que vivimos en un mundo competitivo y lleno de impostura sobre nuestra vida en redes sociales, consideramos muy importante poder darnos el permiso de experimentar, de dudar, de practicar la prueba y el error…

Especialmente importante consideramos poder transmitirles estos valores a las niñas y niños que están formándose como personas, para que incorporen la naturaleza de su propio aprendizaje, con sus equivocaciones incluidas, sin temor a ser rechazad@s por ello.

Fomentemos en la infancia, la observación, la experimentación tangible, el ensayo y error como método de aprendizaje, dejemos que se equivoquen, que se caigan y aprendan nuevos caminos… fomentemos así la genialidad del fracaso.

Y tú, ¿te atreves a fracasar?

El estrés de hoy, el instinto del miedo de nuestros ancestros

Os traemos hoy un animado video creado por Walt Disney en los años 70, en el que explicaba al público infantil cómo funciona nuestro cerebro y las reacciones del miedo y el estrés en nuestra vida cotidiana.

No puede estar más en boga en la sociedad actual, en la que la prisa, el miedo al fracaso, y la sensación de vulnerabilidad nos acompañan de forma frecuente.

Son muchos los casos de estrés elevado y sintomatología ansiosa que nos llegan, sin entender muy bien por qué el cuerpo reacciona con potentes crisis de ansiedad, somatizaciones de tipo gástrico, o del sistema nervioso, muchas veces en los momentos menos esperados.

Por eso desde Aletea intentamos favorecer siempre la conexión con el cuerpo, que es la mejor fuente de información sobre nuestro propio estado de salud, y que nos envía señales constantemente que nos indican que debemos ajustar nuestra actividad diaria antes de traspasar determinados límites y mantener una salud adecuada. 

Por ello os invitamos a verlo, porque de una forma amena y simpática podemos comprender un poco mejor nuestras reacciones fisiológicas y la importancia de escuchar y atender al cuerpo un poco más y mejor en el día a día. 

Esperamos que os guste.

 

Acompañando en la emociones

Buenos días aleteras y aleteros.

Seguro que os resulta común escuchar a vuestro alrededor frases del tipo “no llores”, “no lo pienses más”, “es mejor que pienses en lo positivo”, etc.

Y es que es natural que cuando tenemos a una persona querida pasando por un momento difícil, deseemos que vuelva a sentirse tranquila y aliviada cuanto antes, pero a veces, nuestra ayuda puede provocar justo el efecto contrario si usamos este tipo de frases, ya que esa persona puede sentir que no se le está escuchando, ni dejando espacio para liberar la carga emocional al instarle a que bloquee o reprima el llanto.

En dichas situaciones, es importante tener claro que es muy probable que no vayamos a poder quitar el dolor que esté sintiendo nuestro ser querido, pero sí podamos hacer que esa persona se sienta acompañada, escuchada y comprendida, validando sus estados emocionales.

En el rincón de “Revolucionando el aula” hemos encontrado esta imagen donde se agrupan de manera clara y sencilla algunas frases que acogen esos sentimientos y favorecen que la persona tenga un lugar seguro donde expresar sus emociones, necesidades y deseos, y así se pueda sentir acompañada en esos duros momentos. Así se favorece que aparezca el alivio de forma más natural y que no se de lugar a la vergüenza o la culpa que a veces se nos añade en estos estados.

Como veis, tenemos en nuestra mano, con unos sencillos cambios en la manera de abordar las emociones, la posibilidad de favorecer un mejor desarrollo emocional de las personas que queremos. ¿Os  animáis a probar?

Amiguitos del peluche

¿Cómo un peluche puede ayudar a la concentración infantil?. Hoy os traemos un interesante vídeo al que hemos llamado “amiguitos del peluche”, que encontraréis al final del post.

En este fragmento de entrevista, Daniel Goleman, escritor y psicólogo referente internacional en conocer, entender y trabajar la inteligencia emocional, explica que la base del aprendizaje es la capacidad de mantener la atención. Para él, ésta es mucho más importante que el Cociente Intelectual, no sólo para tener unos buenos resultados académicos, sino también para poder desarrollar las habilidades sociales y emocionales necesarias para adaptarnos al medio.

En el vídeo comenta como una profesora de alumnos/as de 7 años entrenaba la atención a través de la respiración, poniendo un peluche en la barriga de los/las niños/as para que observasen como sus muñecos subían y bajaban al inhalar y exhalar el aire.

Hoy en día llegan a la consulta muchas familias que observan en sus hijos/as dificultades para focalizar la atención, conductas impulsivas y poco pacientes a la espera de la gratificación. 

Es verdad que actualmente los niños y las niñas están inmersos en un medio lleno de estímulos visuales atrayentes y cuando se tienen que enfrentar a estímulos neutros o más aburridos aparece la frustración y la dificultad para concentrarse.

Desde Aletea os dejamos los siguientes consejos para facilitar la atención y os animamos a practicar la idea de la profesora estadounidense y hacer 10 minutos al día “los amiguitos del peluche”.

  1. Es recomendable que la zona de estudio del/la pequeño/a sea libre de distractores tecnológicos, cómoda y bien iluminada. En el caso que haya tareas en las que se requiera dispositivos electrónicos (ordenador, Tablet, etc) se deberá concretar el uso para esa actividad y después el medio volverá a estar libre de ellos.
  2. Un efecto muy conocido en nuestra atención es el “Menoscabo de Atención”. Consiste en la disminución drástica de dicha capacidad a los 45 minutos, por eso recomendamos que los tiempos sean cortos y con paradas frecuentes.
  3. Hacer ejercicio físico ayuda a mejorar nuestra capacidad para mantener la atención, ya que libera el estrés y mejora la autoestima.
  4. Es importante que los niños y niñas tengan un descanso reparador, durmiendo las horas necesarias para cada edad del ciclo de desarrollo.
  5. Practicar ejercicios de atención plena o meditación en familia.

Conciliación laboral y familiar

¿Por qué es tan importante la conciliación laboral y familiar?

En muchas casas se da la dificultad de conciliar la vida laboral con el poder criar a sus hijos/as, lo cual provoca ansiedad, tensión y lágrimas al tener que dejar a los/as peques tanto tiempo en el colegio haciendo actividades extraescolares o a su hijo/a de 4 meses en la escuela infantil.

Es muy importante para el desarrollo adecuado de los niños y las niñas que puedan pasar tiempo de calidad con su familia, siendo fundamental tener un espacio compartido para jugar con ellos/as.

Dos de cada tres padres y madres son conscientes que no pasan el tiempo suficiente para jugar con sus hijos/as y esto es determinante para unos/as y otros/as, ya que reduce el estrés, aumenta la flexibilidad, fortalece el vínculo y amplía los recursos para regular nuestros estados emocionales.

Si estás leyendo estas líneas y has podido ver el vídeo de Unicef, pueden que se te ocurran algunos otros beneficios de la conciliación a parte de los que hemos citado en este artículo. Ser conscientes de la importancia de esto a todos los niveles, como padres y madres, empresarios /as o trabajadores es el primer paso para tomar medidas futuras y progresar en este aspecto, creando una sociedad mejor.

 

 

Purl, una historia feminista de Pixar

Os dejamos hoy esta historia feminista que nos regala Pixar. Es un cuento sobre el esfuerzo que hacemos las mujeres por integrarnos en un ambiente laboral que hasta ese momento es territorio masculino.

Es la historia por la que tantas mujeres pasamos al empezar a trabajar en un lugar compuesto por un equipo de hombres. La enternecedora protagonista Purl es, sin duda, muy diferente y rápidamente se convierte en el centro de cualquier, comentario, chiste y mirada… Movida por la frustración, impotencia y la necesidad de encajar cambia su forma de actuar, de hablar e incluso, de vestir… renunciando a su propia esencia…pero tras la llegada de una nueva compañera, decide dar marcha atrás y volver a ser ella misma aportando y enriqueciendo el entorno.

Esta bonita fábula, representa las difíciles situaciones que han vivido y viven muchas mujeres a lo largo de los tiempos y hasta dónde se ha tenido que llegar.

Con su historia Purl nos enseña que cada un@ con nuestras fortalezas y características, podemos convivir y enriquecernos mutuamente sin necesidad de renunciar a lo que somos.

¿Un bebé puede romper tu pareja?

Es una pregunta que no tantas parejas se plantean ni tienen en cuenta en sus procesos de maternidad y paternidad, y que por la realidad que nos estamos encontrando, sería bueno contemplar más de lo que suele hacerse.

Porque cuando se tiene un bebé todo se transforma de forma drástica sin tiempo para adaptarse ni procesar los cambios, y se entra en un modo de supervivencia durante meses, en los que si no te cuidas tanto a nivel individual como de pareja, se sufre un importante deterioro en ambos.

La llegada de un bebé supone una dedicación absoluta durante 24 horas para cubrir sus necesidades, dejando las propias en un enésimo plano y muchas veces sin llegar a cubrirlas nunca. Por ello es importante tener conciencia al respecto y así poder mantener un mínimo de autocuidado, para no dejarse arrastrar únicamente por la nueva y absorbente realidad.

En cuanto a la pareja, es verdad que la aparición de un bebé relega a la otra persona, que no solo deja de ser la más importante de la casa, sino que deja incluso de haber tiempo siquiera para dedicarle a compartir una conversación fuera de los temas relacionados con la crianza.

Por eso es muy importante buscar dentro de las posibilidades de cada caso, un resquicio de espacio para compartir a solas.

Es fundamental también tener una comunicación de buena calidad donde quepa expresar las emociones, que en muchas ocasiones van a ser de agobio, desesperanza, miedo, incertidumbre y cansancio extremo… Es fundamental poder hablar de ello, explicar lo vulnerables que nos podemos sentir en determinados momentos para poder sentirnos acogid@s y comprendid@s por el otro. A veces solo esto va a favorecer que el calor de la relación se mantenga vivo, y va a afianzar la unión.

Otro aspecto crucial que ayuda a superar esta etapa, es tomar conciencia de que estamos en un período de adaptación, que no es algo que vaya a durar siempre, y que si bien es cierto que tener hij@s supone importantes renuncias, también lo es que la crianza va cambiando en cuanto a las exigencias de energía, tiempo y sobretodo sueño, por lo que si nos planteamos esta época a veces oscura como algo transitorio que se irá transformando, nos ayudará también a vivirlo con más esperanza.

Obviamente no son todo dificultades y momentos duros durante este período… tener hijos te llena de energía, amor y una forma de felicidad diferente a todo lo que conocías hasta ahora…quizá por eso la gente repita y no viva esta época como algo tan terrorífico.

Por todo ello a pesar del sacrificio, de disfrutar del infinito amor que nos reportan los pequeños y pequeñas de la casa, debemos también hacer un esfuerzo por cuidarnos a nivel personal y también por preservar ese espacio de pareja. Todo ello en la medida de lo posible, y sin exigencias extra cuando no cumplimos expectativas, que bastante carga se aguanta ya.

Así que para poder disfrutar de una maternidad y paternidad más saludable os animamos a que tengáis estos aspectos en cuenta para que así ese esfuerzo titánico que muchas veces mamás y papas hacen, se vea dulcificado por una relación saludable y enriquecedora que nos renueve las energías .

Háblalo, la app que rompe el silencio

Hoy compartimos con vosotr@s este vídeo sobre la nueva aplicación de móvil “Háblalo”. Se trata de una herramienta muy útil para las personas con dificultades comunicativas, ya sean verbales o auditivas.  “Háblalo” es muy útil, ya que está diseñada para hacer su día a día más fácil.

Mateo Salvatto, un joven estudiante de ingeniería, ha desarrollado esta aplicación que ya se conoce como “la aplicación que rompe el silencio”.

¿En qué consiste esta aplicación?

Háblalo” traduce en voz lo que el/la usuari@ quiere decir y transcribe en texto o imágenes lo que el/la interlocutor/a ha respondido.

Desde Aletea creemos que es muy importante difundir este vídeo para que llegue a un número mayor de personas y así se pueda facilitar la vida de much@s usuari@s. La aplicación posibilita actividades como hablar con el/la médico, salir de compras etc. sin la ayuda de un intérprete, mejorando así la autonomía de tod@s.

Esta Navidad deja el móvil en el bolsillo

Nuestra sugerencia para esta Navidad: deja el móvil en el bolsillo. Te explicamos por qué:

Estamos viviendo un momento de cambio y aumento de las tecnologías, donde las redes sociales y los móviles están cogiendo mucho protagonismo en nuestros días. Vemos cómo se está normalizando la situación de ver a niñ@s o mayores entretenidos con sus móviles en la mesa sin participar en la conversación. Todo esto puede provocar una curiosa paradoja “los móviles están interfiriendo en las comunicaciones intrafamiliares” provocando que la estampa que representa el anuncio de Ikea esté muy próxima a la realidad.

Las tecnologías no han de ser el enemigo de las relaciones personales sino un complemento para mejorarlas, pero el mal uso a veces está sustituyendo muchos actos por emoticonos.

Este pequeño post junto con el anuncio de Ikea, sólo persigue traer a la consciencia esta situación a cada uno de nosotros. Se trata de tener más control a la hora de responder un WhatsApp durante una cena familiar y empaparnos de las experiencias de los seres queridos de alrededor de esa mesa de Navidad. Enseñarles a los más peques que los móviles sólo son una herramienta para mantener cerca a los que están lejos y no un sustituto de las interacciones afectivas.