¿Qué es eso del Mindfulness?

Cada vez son más las referencias que leemos en las redes sociales, medios de comunicacion  o en las conversaciones por la calle acerca del mindfulness. Pero, ¿tenemos claro qué es realmente?¿Para qué sirve? ¿Por qué cada vez más gente lo utiliza? ¿Sabías que los trabajadores de Google lo practican durante 20 minutos diarios antes de empezar sus tareas?

Desde Aletea consideramos que es una estupenda herrmaienta para la vida diaria de cualquier persona, y que ademas resulta especialmente beneficiosa en aquellos que tienen algun tipo de dificultad de carácter emocional, comportamental o cognitiva.  De hecho la entrenamos con muchas de las personas que acuden a nuestra consulta y nos parece que implantarla en el sistema educativo y en el ambito laboral reportaría un enorme beneficio social.

                                                             cabeza humo

Os dejamos un par de post que hablan al respecto y puede aclarar alguna de vuestras dudas.

https://psicologiaymente.net/mindfulness/mindfulness-escuela-profesores-alumnos

                                                             cerebro pausa

http://institutmindfulness.org/mindfulness-en-empresa/

Evitar un pensamiento lo hace más fuerte

Buena semana a todas y todos.

Hoy os proponemos reflexionar acerca de cómo en ocasiones nos obsesionamos con tener el control de nuestra vida, de lo que hacemos, de lo que nos ocurre alrededor, de lo que sentimos, y hasta queremos controlar lo que pensamos…

En cuanto a los pensamientos, a veces se genera una ilusión de control, pero por más que lo intentamos realmente no podemos evitar que nuestro cerebro deje de pensar en algo, al contrario, lo fortalecemos haciéndolo más presente. En cambio sí podemos aceptar lo que venga y gestionarlo emocionalmente, y también podemos dirigir nuestro foco de atención hacia objetivos más positivos y saludables.

De esta manera, dejar de luchar contra pensamientos intrusivos que acaban apareciendo aunque no queramos, nos ahorrará mucha energía que podemos invertir en buscar alternativas a los mismos y fomentar aquellos pensamientos positivos que favorecen además un mayor bienestar de nuestro organismo.

El siguiente artículo habla más detalladamente sobre este tema, si os interesa seguir leyendo al respecto.

https://lamenteesmaravillosa.com/acabas-atrayendo-lo-que-intentas-evitar/